2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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3831 kcal
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지방: 178.37g | 단백질: 276.12g | 탄수화물: 231.13g.
아침 식사: Lidl Choco Duo, Lätta Joghurt, Lizza Low Carb Brot, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: Meine Metzgerei Schweine Gyros , Tzatziki, Krautsalat, McDonald's Mayonnaise, Pommes Frites. 저녁 식사: Be Light Reibekäse, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Aldi Tzatziki, Zwiebeln, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Magerquark, Ei. 간식/기타: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3081 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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