2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.7 kg
지금까지 감소한: 42.5 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1990 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 144.18g | 탄수화물: 245.74g.
아침 식사: Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified). 점심 식사: Coleslaw , Potato Salad , KOO Beetroot Salad, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 저녁 식사: Carrots, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Onions, Tomatoes. 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Orange, Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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