2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1857 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 161.57g | 탄수화물: 200.21g.
아침 식사: Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. 점심 식사: Куриное филе в сметане, Чумак Томатная Паста 25%, Своя Лінія Спагетти, Яблоко Зеленое, Злагода Пряжена Сметана 10%, Боцики. 저녁 식사: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Банан, Галичина Кефир 1%. 더보기
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2297 kcal
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운동:
휴식 - 5 분, 이소라 - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, планка - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, TV 시청 - 9 시간 30 분, 공부 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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