2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1118 kcal
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지방: 28.73g | 단백질: 70.01g | 탄수화물: 148.16g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Магнит Морковь Свежая, Варенье из Смородины, Творог 9%. 점심 식사: Арбуз, Красные Помидоры, Макароны с Фаршем, Хлеб Дарницкий, Уха. 저녁 식사: Савушкин Продукт Кефир 1,5%. 간식/기타: Мармелад, Конфета, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. 더보기
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1847 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 읽기 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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