2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1158 kcal
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지방: 42.58g | 단백질: 38.09g | 탄수화물: 156.15g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. 점심 식사: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Fitmee Saus Carbonara, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal, Brokoli. 저녁 식사: V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk . 간식/기타: Fitbar Nuts Fitbar, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Roma Biskuit Sari Gandum. 더보기
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2454 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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