2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1807 kcal
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지방: 62.68g | 단백질: 81.60g | 탄수화물: 242.43g.
아침 식사: Mel, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. 점심 식사: Zinho Pão de Alho Picante com Queijo , Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Pif Paf Salsicha, Banana da Terra. 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne, Mamão, Pipoca. 간식/기타: Banana da Terra, Sorvete, Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate, Laranja Pêra. 더보기
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268 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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