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Estou bem contente com o resultado na balança ( após 30 dias), a meta que tinha traçado para mim era ter chego aos 129,00 kg mas sei que eu não segui uma alimentação totalmente certa e que teve os momentos de deslizes, por esse motivo estou satisfeita com o resultado de uma alimentação onde controlo meus macros + 2 semanas de JI(14/8).
Como aprendi e vi que trabalhar com pequenas metas ajuda e muiiiiiiiiiiiiiiito, minha próxima meta e de em 30 dias conseguir chegar aos 125,00 kg!!!
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132.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1045 kcal
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지방: 18.09g | 단백질: 24.11g | 탄수화물: 194.92g.
아침 식사: Marilan Bolacha Água e Sal, Tuc's Bolacha, Café. 점심 식사: Stival Quirera de Milho. 간식/기타: Bolo de Chocolate. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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