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Za Ahza
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2020년 09월 30일
Za Ahza님의 저널, 2020년 09월 30일
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2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.7 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
21.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 30일:
1587 kcal
지방: 61.16g | 단백질: 73.41g | 탄수화물: 192.04g.
아침 식사:
Bamboe Bumbu Balado, Cilok, Tempe Goreng, Nasi Putih.
점심 식사:
Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan).
저녁 식사:
Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan).
간식/기타:
Van Houten Coklat Bubuk, Keripik Pisang.
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840 kcal
운동:
kardio - 36 분, Google Fit - 23 시간 24 분.
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