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Agarrar no peso é foda, né.. desmotiva muito!
Doida pra descer esse peso, mas ele insiste em permanecer no 67 🤦🏻♀️
Estou fazendo consumo de 1300 calorias diárias, e fazendo musculação e corrida..
Vou permanecer assim mais essa semana, e se não mudar o peso, eu mudo a estratégia na próxima semana! 🤦🏻♀️
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67.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1283 kcal
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지방: 32.76g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 166.60g.
아침 식사: Leite Integral, Vigor Iogurte Batido, Granola Caseira. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado. 저녁 식사: Plus Vita Pão de Forma Original, Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Turma da Mônica Maçã, Vigor Iogurte Batido, Mamão Papaia, Marilan Pit Stop Presunto, Banana Prata. 더보기
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2175 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 스포츠 - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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