asdfonsecaz님의 저널, 2020년 09월 30일

2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.8 kg 지금까지 감소한: 31.2 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
2295 kcal 지방: 95.45g | 단백질: 153.39g | 탄수화물: 202.13g.   아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Paleta Bovina Cozida, Queijo Meia Cura, Espaguete. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Paleta Bovina Cozida. 간식/기타: Nestlé Kit Kat, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Queijo Meia Cura, Café com Açúcar. 더보기
3725 kcal 운동: TV 시청 - 6 시간   30 분, Dormir - 8 시간   30 분, Google Fit - 9 시간. 더보기
주 5.6 kg 감소하기

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댓글 
👏🏻👏🏻👏🏻 
2020년 09월 30일 작성이: Vidinha1
😁👍🏻 
2020년 10월 4일 작성이: asdfonsecaz

     
 

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