|
Decent 😅
|
75 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
|
1848 kcal
|
지방: 74.06g | 단백질: 49.21g | 탄수화물: 160.94g.
점심 식사: Pick n Pay Chicken Noodle Soup, Coffee, Clover Authentikos Greek Yogurt. 저녁 식사: Chunky Style Vegetable Soup, Chunky Style Vegetable Soup, Light Wine, Light Wine, Bakers Salticrax, Cheddar Cheese . 간식/기타: Light Wine, Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Light Wine, Light Wine, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Lindt Lindor Chocolate, Energade Tropical Lite. 더보기
|
|
2982 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 런닝머신 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|