2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1408 kcal
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지방: 53.10g | 단백질: 95.28g | 탄수화물: 135.50g.
아침 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Mamão. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Pratigel Mandioca Palito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Linea Geleia de Amora Zero, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Club Social Integral com Cebolinha. 간식/기타: Hellmann's Maionese Light, Vagem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sadia Salsicha. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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