2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 18.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
|
1744 kcal
|
지방: 80.23g | 단백질: 81.22g | 탄수화물: 183.55g.
아침 식사: Friendly Farms Coffee Creamer, Green Smoothie, Coffee. 점심 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Hershey's Milk Chocolate Bar, Pickles, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Flatout Multigrain Flatbread, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. 저녁 식사: Pepperidge Farm Top Sliced Hot Dog Buns, Hormel Chili with Beans, French's Classic Yellow Mustard, Great Value Shredded Sharp White Cheddar Cheese, Ball Park Beef Frank, Ore-Ida Golden Tater Tots. 간식/기타: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Smarties Parties Assorted Candy, Great Value Original Beef Jerky. 더보기
|
|
2181 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|