2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1349 kcal
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지방: 47.52g | 단백질: 180.41g | 탄수화물: 50.70g.
아침 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Semi di Girasole Sbucciati, Caffè Espresso. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Protein. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Bennet Carote Julienne. 간식/기타: Caffè Espresso, Milbona Fiocchi di Latte Light, Myprotein Impact Whey Protein, Semi di Girasole Sbucciati. 더보기
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2784 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.4 kg 증가하기
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