2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.4 kg
지금까지 감소한: 41.8 kg.
남은양: 28.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1587 kcal
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지방: 70.06g | 단백질: 123.32g | 탄수화물: 115.86g.
아침 식사: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Bananas, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified). 저녁 식사: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Harvestime Potato Chips , Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) . 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, Orange, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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