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karatay başlangıç ✌
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98.5 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1530 kcal
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지방: 94.57g | 단백질: 75.24g | 탄수화물: 106.67g.
아침 식사: Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Pınar Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü, Kapuska. 간식/기타: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Hünnap, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. 더보기
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3156 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 2 분, 청소 - 1 시간 58 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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