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Gaining muscle slowly, working to get back where I was before lockdown...
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93.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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2227 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 169.30g | 탄수화물: 263.95g.
아침 식사: USN Blue Lab Whey Bar-One, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Jungle Oats. 점심 식사: Sesame Seeds, Woolworths Mixed Vegetables, Beef Steak (Lean Only Eaten), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked). 간식/기타: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, White Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tuna in Water (Canned), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas. 더보기
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3086 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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