2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1325 kcal
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지방: 47.64g | 단백질: 51.84g | 탄수화물: 170.22g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Mandarine, Salatgurke, Nektarinen, Birnen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornbrot. 점심 식사: Nektarinen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Dreistern Zwiebelfleisch , Aldi Vollkornbrot (32g), Schmalzkuchen. 저녁 식사: Rindfleisch, Saphir Gemüseeintopf. 간식/기타: Weiss Herzen Sterne Brezeln. 더보기
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3618 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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