|
Конкретненько так😱 Кого винить?себя винить. Никак не возьму себя в руки, жор просыпается после работы, мельница метёт все подряд. Как же было хорошо на карантине. Нужна мотивация, да она вроде бы есть, нужна дисциплина.Точно дисциплина и стоп- контроль. Начнём и все.Все говорю!!!
|
70 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
|
989 kcal
|
지방: 16.69g | 단백질: 23.29g | 탄수화물: 201.54g.
점심 식사: Красное Яблоко, Чай, Хлеб Насущный Пшённая Каша с Тыквой и Изюмом . 저녁 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красное Яблоко, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, не Молоко Напиток Овсяный Кофейный. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|