2013년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 18일:
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1962 kcal
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지방: 54.13g | 단백질: 169.63g | 탄수화물: 208.45g.
아침 식사: Egg White, Turkey Bacon, Light Mayonnaise, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Brownie, Meals Made Simple - Beef Stir-Fry. 저녁 식사: Gladiator Smoothie (40 oz), Chicken and Vegetable Potstickers, Chicken McNuggets (4 Pieces). 간식/기타: Broccoli, Baked or Broiled Cod, Wheat Grass Powder, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. 더보기
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2378 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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