2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
|
1630 kcal
|
지방: 53.79g | 단백질: 71.94g | 탄수화물: 211.88g.
아침 식사: Sapori&Piaceri Bio Fette Biscottate Integrali Farro, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Albicocche, SZ Brioche, Caffè Espresso. 점심 식사: Melinda Mela Golden, Coop Grana Padano Grattugiato, Aglio, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Linguine Integrali . 저녁 식사: Roberto Pan Fiocco Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Gran Biraghi Parmigiano, Le Naturelle Albume d'uovo. 간식/기타: Caffè (Espresso), Spremuta d'arancia, Mulino Bianco Cornetto Integrale Frutti Rossi. 더보기
|
|
2045 kcal
|
운동:
Pole Dance - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|