2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1826 kcal
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지방: 46.43g | 단백질: 160.52g | 탄수화물: 195.33g.
아침 식사: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Буренка Сливки 10%, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира. 점심 식사: Чумак Томатная Паста 25%, Куриное филе в сметане, Своя Лінія Спагетти, Авокадо, Яблоко Зеленое, Злагода Пряжена Сметана 10%, Боцики. 저녁 식사: Простоквашино Сыр Кисломолочный 0,6%, Творог (Обезжиренный), Корица, ГМЗ Сметана 10%. 간식/기타: Банан, Галичина Кефир 1%. 더보기
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2149 kcal
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운동:
TV 시청 - 9 시간 57 분, 공부 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, планка - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 28 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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