2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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475 kcal
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지방: 14.72g | 단백질: 26.90g | 탄수화물: 58.36g.
아침 식사: Nestlé Biscoito Negresco, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Subway Tomate, Liv Up Frango Desfiado com Milho, Bisteca Bovina. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Tapioca. 더보기
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1531 kcal
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운동:
에어로빅 - 5 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 29 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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