2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1828 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 194.76g | 탄수화물: 163.94g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, トップバリュ 無脂肪牛乳. 점심 식사: フジッコ ひじき豆, 鶏の胸肉（皮なし）, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 野菜, 生卵, ご飯. 저녁 식사: はごろもフーズ シーチキン水煮, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, フジッコ ひじき豆, タカノフーズ 納豆, 卵, みそ汁, ナムル, ご飯. 간식/기타: バルクスポーツ EAA (レモン). 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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