2013년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 18일:
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1411 kcal
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지방: 37.19g | 단백질: 104.20g | 탄수화물: 173.92g.
아침 식사: Kroger Pumpernickel Rye Bread, Herbal Tea, Minvita baobab powder superfruit, beetroot adzuki and prune salad. 점심 식사: Figs, Pears, Golden Delicious Apples. 저녁 식사: Green Tea, Chicken Broth (Home Recipe), Turkey Dark Meat and Skin (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). 더보기
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2468 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 14 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 2 시간 41 분, 숙면 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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