2020년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
|
3024 kcal
|
지방: 73.15g | 단백질: 284.44g | 탄수화물: 310.05g.
아침 식사: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lizza Low Carb Brot, Lätta Joghurt, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: Basmati-Reis, Brokkoli, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Milsani Kräuterquark 10%. 저녁 식사: Aldi Nord Skyr. 간식/기타: Hohes C Plus Antioxidantien, Zucker, Aldi Choco Bits, Dickmann's Mini Dickmann's, Aldi Hazelnut Bits Mini, Aldi Race Mini, Aldi Coconut Bits, Aldi Peanut Bits (21g), Kaffee, Milch 1,5%, Dextrose. 더보기
|
|
3160 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|