Jon Grant님의 저널, 2020년 09월 29일

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75.3 kg 지금까지 감소한: 19.9 kg.    남은양: 7.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
2284 kcal 지방: 84.32g | 단백질: 57.44g | 탄수화물: 224.42g.   저녁 식사: Pick n Pay Chicken Noodle Soup, Light Wine, Pick n Pay Chicken Noodle Soup, Light Wine, Berry Smoothie. 간식/기타: Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Light Wine, Salt, Sugar, Light Wine, Clover Authentikos Greek Yogurt, Light Wine, Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Clover Authentikos Greek Yogurt, Light Wine, Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Coffee, Pick n Pay Buttermilk Rusks, Coffee, Energade Tropical Lite, Lindt Lindor Chocolate. 더보기
2664 kcal 운동: 런닝머신 - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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2020년 09월 29일 작성이: Jon Grant

     
 

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