2020년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
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1372 kcal
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지방: 33.22g | 단백질: 61.05g | 탄수화물: 208.06g.
아침 식사: Madurasa Madu, Pepaya, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 저녁 식사: Tahu Kukus, Kangkung, Ubi Ungu Rebus. 간식/기타: Kue Bolu. 더보기
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1118 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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