2020년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.9 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
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1815 kcal
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지방: 53.87g | 단백질: 166.53g | 탄수화물: 172.45g.
아침 식사: Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified) , Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Tastic Brown Rice, Green Peppers, Carrots, Tomatoes, Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter. 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Orange, Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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