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IrishKeogh
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2013년 08월 17일
IrishKeogh님의 저널, 2013년 08월 17일
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2013년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.2 kg
지금까지 감소한:
14.5 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 08월 17일:
821 kcal
지방: 28.93g | 단백질: 59.63g | 탄수화물: 86.57g.
아침 식사:
Milk (Nonfat), Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein.
점심 식사:
Jif To Go Natural Creamy Peanut Butter, Celery.
간식/기타:
Mott's Applesauce (No Sugar Added), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter.
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2174 kcal
운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 숙면 - 7 시간 31 분.
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