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hip 105cm belt 99cm waist 99cm
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
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1439 kcal
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지방: 41.40g | 단백질: 118.55g | 탄수화물: 157.99g.
아침 식사: Bananas , Inner Goodness Oat Milk, Black & Gold Rolled Oats , Coffee with Milk, Honey . 점심 식사: Mushrooms , Mushrooms , Onions , Capsicum, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Asparagus , Pumpkin , Potato, Brannans Pork Scotch Fillet Steak with Honey Pepper Seasoning. 간식/기타: Martabak, BSC Whey Protein Vanilla Flavour . 더보기
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2710 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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