mysize10님의 저널, 2020년 09월 28일

Slow and steady losing weight. Inches are falling off, my clothes are fitting better. Be well, all.

79.8 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:

1818 kcal

지방: 104.38g | 단백질: 70.34g | 탄수화물: 157.98g. 아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil, Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla, Great Value Stevia. 점심 식사: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza, Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. 간식/기타: Pears. 더보기

2804 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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Way to go..... stay with it....

2020년 09월 28일 작성이: Char60


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