2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
|
1299 kcal
|
지방: 35.43g | 단백질: 143.12g | 탄수화물: 108.88g.
아침 식사: Hacendado Avellana Natural, Bolero Sobre, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina Neutra, Café Espresso, Decathlon Whey Protein Vainilla, Valor Chocolate Puro, HSN Sports Evolate Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Central Lechera Asturiana Yogur Natural, Eco Cesta Copos Suaves de Avena Integral. 점심 식사: Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Calabaza, Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Joseph's Sugar Free Syrup, Calabacín, HSN Sports Evolate Chocolate, Champiñones, My Best Veggie Tofu Frutos Secos. 저녁 식사: ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Pajariel Cecina, Bolero Sobre, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina Neutra, Café Espresso, Prima Salsa Barbacoa Cero, Maíz Dulce, Champiñones. 간식/기타: Calabaza, Royal Levadura, Hacendado Queso Untar Light, Mercadona Claras de Huevo, HSN Sports Evolate, Gullón Diet Nature Sandwich, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Calabaza, Hacendado Avellana Natural, Bolero Sobre, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina Neutra, Café Espresso. 더보기
|
|
1960 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|