lollapoppa69님의 저널, 2020년 09월 28일

Men du är ju underviktig så du äter alldeles för lite. 800 är mindre än vad du förbrukar och då kommer du rasa ändå mer. Jag tycker du ska ta hjälp så din kropp inte tar skada. 50 kg för nån som är över 1.70 är ju ingenting. Du ska definitivt inte ligga under 50 strecket. Det mår inte din kropp bra av. Å du behöver programmera om din hjärna så den inte ser kalorier som nåt dåligt. Utan kalorier dör man. Minst 1300 per dag måste du ha i dig. Jag säger detta utav omtanke så jag hoppas inte du tar illa upp. Kram 

Tack, jag tar inte illa upp. Däremot älskar jag grönsaker, de tar upp mycket plats på tallriken och mättar med mycket få kalorier, vilket borde va en bra sak? 1300 kalorier om dan låter bara orimligt då 🤷🏼‍♀️ 

Fast många grönsaker är det inte mycket näring i som gurka och isbergssallad så välj isåfall mer näringsrika varianter som spenat, ruccola, paprika, tomater, broccoli och liknande. Viktigt att få i sig proteiner och kolhydrater också. Ät gärna en multivitamintablett. Å 1300 kcal är inte så mycket. Jag är själv 1,70 lång och ligger jag under 1700 kcal i snitt så går jag ner i vikt. Gissar att du tagit bort kolhydraterna så komplettera med lite pasta, potatis, havreris eller liknande så kommer du upp i det tämligen enkelt. Ett ägg som mellanmål eller en banan eller smoothie är utmärkta mellanmål. Att man tappar hungern brukar vara ett tecken på att man äter för lite eller inte har regelbundna toavanor. Ät frukost, lunch och middag och två mellanmål så kommer du må mycket bättre och ha aldrig dåligt samvete för vad du äter. Försök hitta balansen. Å var inte rädd att söka hjälp. Lycka till! 

Sök hjälp. Det här låter inte bra 🤔 

Du måste sluta lura med dig folk här till din dietmetod självsvält o skryt om det. . Du har inte följt reglerna här minst 1300kcal/dag i stillasittande liv.  

Jag skulle ALDRIG försöka ”lura med” någon annan, jag vet INGET om hur det här funkar och därför var nåt av det första jag skrev på den här appen ett ”rop på mentor”, när jag inte fick några svar så testade jag själv, nu är jag här. Tanken på att jag skulle bidra till någon annans... jag vet inte, SVÄLT?! Eller självskadebeteende?! När jag egentligen bara äntligen får de svaren jag behöver från det ända stället där jag vågar fråga. Den tanken skulle döda mig. Så om du säger att det jag skriver är själviskt och sekt-aktigt, så säg till mig att sluta lägga ut min dagbok... så börjar jag lita på mitt eget omdöme igen 

Men till Astho och andra som har skrivit långa, informativa kommentarer, tack så jättemycket! Jag mådde bra igår och jag mår bra idag. Om jag får tillåtelse skriver jag gärna hur idagdagen gick 

Bra att du mått bra de senaste dagarna. Kropp och själ hör ju ihop. 😊 Viktigt bara att du inte svälter dig och att du tar hjälp om du har svårt att öka kalorimängden. Att leva på så lite som 800 kcal bör man ju inte göra nån längre tid. Jag är heller ingen förespråkare för lågkaloridieter just för att det finns inga genvägar om man vill hitta en livsstil som man kan följa resten av livet. Oftast blir det jojobantning av den typen av dieter för att man tröttnar till slut eller att kroppen protesterar.