2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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1020 kcal
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지방: 61.64g | 단백질: 94.14g | 탄수화물: 21.01g.
아침 식사: Café, Ovo. 점심 식사: Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Ovo. 저녁 식사: Alface, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Ovo. 간식/기타: Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure, Café, Ovo, Chá (Infusão). 더보기
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685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, Google Fit - 22 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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