2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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827 kcal
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지방: 31.93g | 단백질: 48.04g | 탄수화물: 95.25g.
아침 식사: Mãe Terra Linhaça Moída Integral, Queijo Branco, Maçã, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Couve-de-Folhas, Mangas, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango. 저녁 식사: Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 간식/기타: Mãe Terra Linhaça Moída Integral, Banana Nanica, Mamão Formosa. 더보기
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1834 kcal
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운동:
런닝머신 - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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