2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42.6 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
|
907 kcal
|
지방: 20.41g | 단백질: 49.74g | 탄수화물: 135.78g.
아침 식사: Havregrynsgröt, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Müsli. 점심 식사: Grönt Äpple, Havregrynsgröt. 저녁 식사: Köttfärssås på Nötfärs, Spaghetti. 간식/기타: Clementin, SIA Glass Vaniljglass, Smördeg, Swedish Supplements Whey Protein Deluxe, ICA Fläskfilé , Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Lu Tuc Paprika, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Äggvita, Oboy O'boy Portion, Arla Mellanmjölk 1,5%. 더보기
|
|
1049 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|