2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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1239 kcal
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지방: 31.21g | 단백질: 92.37g | 탄수화물: 140.69g.
아침 식사: Tapioca, Melitta Café sem Açúcar, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Dr. Oetker Chá de Hortelã, Maguary Suco de Uva Integral, Mamão Papaia, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Frango Xadrez. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Cafezinho, Danone Yopro 25G High Protein . 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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