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the easy part of my diet is over. loosing the first 5 kg is easy. now comes the hard part. please God. help thru the coming days.
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129.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 49.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 17일:
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3327 kcal
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지방: 123.43g | 단백질: 152.30g | 탄수화물: 338.60g.
아침 식사: Turkish Coffee. 점심 식사: Cabbage, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Hummus. 저녁 식사: Rich Chocolate Ice Cream, Vodka, Pepperoni, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (fat Not Added in Cooking), Roast Beef, White Pita Bread, Steak Tartare (Raw Ground Beef and Egg), Budweiser Beer, Hannah Authentic Taboule, Beef Steak. 간식/기타: Cheddar Cheese, Plain Bread Sticks, Watermelon. 더보기
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4192 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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