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iuromas
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2020년 09월 28일
iuromas님의 저널, 2020년 09월 28일
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2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.2 kg
지금까지 감소한:
14.8 kg
.
남은양:
13.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 28일:
797 kcal
지방: 19.29g | 단백질: 48.38g | 탄수화물: 105.48g.
아침 식사:
Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Американо.
점심 식사:
Помидоры, Житница Здоровья Макароны Полбяные из "Спирали", Куриная Отбивная.
저녁 식사:
Травяной Чай (Кроме Ромашки), Рис с Овощами и Курицей на Кур Бульоне.
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1243 kcal
운동:
요리 - 1 시간, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, Samsung Health - 14 시간 40 분.
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주 1.8 kg 감소하기
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