2013년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 16일:
|
464 kcal
|
지방: 6.78g | 단백질: 15.56g | 탄수화물: 85.87g.
아침 식사: Protein Powder, Peanut Butter, Wildberry Juice Box, Mixed Berries, banana, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee with Milk and Sugar. 더보기
|
|
1944 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 22 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|