2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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1873 kcal
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지방: 73.07g | 단백질: 60.89g | 탄수화물: 82.96g.
아침 식사: Boerewors, Pork Chop, Roasted Vegetables. 저녁 식사: Mustard, Basil, Simonsberg Feta with Black Pepper, McCain Mixed Vegetables, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Boerewors, Red Table Wine. 간식/기타: Whiskey, Tap Water. 더보기
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3619 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 설거지 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 54 분, 읽기 - 2 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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