2013년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 16일:
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972 kcal
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지방: 18.44g | 단백질: 135.97g | 탄수화물: 59.84g.
아침 식사: Trader Joe's Chocolate Covered Cranberries, SciVation Xtend. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Almond Fudge, Salsa, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2950 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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