everaldette님의 저널, 2020년 09월 27일

Devagar e sempre 🥰
54.4 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg.    남은양: 3.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
1009 kcal 지방: 33.09g | 단백질: 88.22g | 탄수화물: 84.92g.   아침 식사: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado . 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Farofa. 저녁 식사: Hellmann's Maionese Toque de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Wickbold Pão Integral. 간식/기타: Royal Gelatina Zero, Kibon Chicabon, Itambé Manteiga Extra com Sal, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. 더보기
1793 kcal 운동: 책벅지 - 15 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, Apple Health - 23 시간   5 분. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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