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alhamdulillah turun 2 kg, padahal asupan kalori dinaikkan diatas BMR....
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58 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
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1073 kcal
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지방: 31.84g | 단백질: 56.57g | 탄수화물: 142.73g.
아침 식사: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ikan Kembung, Sayur Bening Bayam. 점심 식사: Cuka, Ceker, Nasi Putih, Sup Ayam. 저녁 식사: Nasi Putih, Cuka, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ikan Kembung, Pepaya. 간식/기타: Khong Guan Malkist Seaweed. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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