2013년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
126.5 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 40.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 16일:
|
832 kcal
|
지방: 19.44g | 단백질: 89.10g | 탄수화물: 73.76g.
아침 식사: HEB 100% Bacon Pieces, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Baby Spinach, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee, GNC Fish Oil 1000, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Total Lean CLA Soft Chew. 점심 식사: Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend, Gorton's Grilled Tilapia - Signature Grilled. 저녁 식사: Hunt's Seasoned Diced Tomato Sauce For Chili, Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend. 간식/기타: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Dannon Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Total Lean CLA Soft Chew. 더보기
|
|
4379 kcal
|
운동:
Wii Fit Plus - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, Stair master - level 4.5 - 20 분, Walking - Runtastic - 2 시간 9 분, 휴식 - 16 시간 33 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|