2020년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
|
1590 kcal
|
지방: 76.51g | 단백질: 81.36g | 탄수화물: 147.92g.
아침 식사: Малина, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Помидор Сливка, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Лайм, Травяной Чай, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Скумбрия Холодного Копчения. 저녁 식사: Снежана Сервелат Швейцарский, Янтарь Сыр Колбасный, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. 간식/기타: Lay's Чипсы с Крабом, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2463 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 목욕 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 19 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 1 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 25 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|