|
bir takım ödemler atılmış 😊
|
98.7 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
|
2046 kcal
|
지방: 87.47g | 단백질: 65.60g | 탄수화물: 253.15g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Gözleme. 점심 식사: Altınkılıç Kefir, Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Peynir, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. 저녁 식사: İçim Krema, Makarna. 간식/기타: Marmelat, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. 더보기
|
|
3399 kcal
|
운동:
청소 - 2 시간 32 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 37 분, 휴식 - 11 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|