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oky pratiwi
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2020년 09월 27일
oky pratiwi님의 저널, 2020년 09월 27일
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2020년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.1 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
36.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 27일:
913 kcal
지방: 20.98g | 단백질: 100.34g | 탄수화물: 74.59g.
아침 식사:
Putih Telur Matang.
점심 식사:
Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih.
저녁 식사:
Tahu Kukus, Dada Ayam, Nasi Putih.
간식/기타:
Putih Telur Matang, Pepaya.
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2590 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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