2020년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
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2091 kcal
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지방: 60.51g | 단백질: 233.39g | 탄수화물: 141.70g.
아침 식사: 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, マイプロテイン BCAA. 점심 식사: なか卯 牛肉うどん, ケンタッキーフライドチキン 和風チキンカツサンド. 저녁 식사: 豚汁, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 卵焼き, ご飯, マグロの刺身. 간식/기타: ゆで卵, ザバス ミルクプロテイン, ゆで卵, ビーレジェンド プロテイン. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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